Расписание групповых программ
Выбирай себе по душе.
Hot iron (Анжела Британская)
Hot Iron (или «горячее железо») — комплексная групповая силовая система тренировок, выполняемая под музыку и с использованием мини-штанг.
Кросс-тренинг (тренер Георгий), (тренер Елена) - подразумевает использование элементов силовых, кардиотренировок, функциональных упражнений и растяжки в одной программе. Такой комплексный подход позволяет не только развивать все группы мышц, но и снижать риск получения травм за счет сбалансированной нагрузки.
Мощное тело (Анжела Торосян) - функциональная тренировка с инвентарем и собственным весом.
Хатха-йога (Тренер Андрей) — это система физических упражнений, дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания.
Step (тренер Патина) - ритмичные занятия с платформой. Такая тренировка помогает худеть, укрепляет ноги и ягодицы, развивает выносливость и поднимает настроение.
Стройная фигура (тренер Сергей) - общая ,физическая подготовка.Используется инвентарь и собственный вес.
Body flex (тренер Ирина) -это система похудения, которая сочетает глубокое диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание или дыхание животом) и упражнения из пилатеса, йоги и растяжки. Техника способствует похудению и развитию гибкости (body — «тело» и flex — «гнуться»).
TRX (тренер Патина) - это система функционального тренинга, которая использует специальные подвесные петли для выполнения упражнений с собственным весом.
Тай Бо (тренер Патина) -иногда называют боевым фитнесом, из-за того что движения напоминают бой с воображаемым противником под ритмичную музыку. В жиросжигающую тренировку включают движения, характерные для спортивных единоборств, бокса и танцевальные движения. Динамичная музыка задаёт темп выполнения упражнений.
Здоровая спина (тренер Елена) -то комплексный подход к укреплению мышечного корсета и улучшению подвижности позвоночника. Начинается занятие с динамической разминки: наклоны, вращения корпусом, махи руками и ногами – все направлено на разогрев мышц и подготовку суставов.
Функционал(тренер Ольга) -это методика тренировок, которая основана на выполнении упражнений, имитирующих повседневные движения. Цель такого тренинга — улучшение функциональных способностей организма, повышение выносливости, силы и гибкости. Используется инвентарь,собственный вес.
Зумба (тренер Ольга) - направление фитнеса, которое сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию.
Пилатес (тренер Ольга) - это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.
Кроссфит (тренер Георгий) - (с английского crossfit переводится как «перекрёстный фитнес») — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга.
Тайский Бокс(тренер Жак) - боевое искусство Таиланда. Одно из значений слова «тай» — «свободный», поэтому название этого боевого искусства можно перевести и как «свободный бой»
Hot Iron (или «горячее железо») — комплексная групповая силовая система тренировок, выполняемая под музыку и с использованием мини-штанг.
Кросс-тренинг (тренер Георгий), (тренер Елена) - подразумевает использование элементов силовых, кардиотренировок, функциональных упражнений и растяжки в одной программе. Такой комплексный подход позволяет не только развивать все группы мышц, но и снижать риск получения травм за счет сбалансированной нагрузки.
Мощное тело (Анжела Торосян) - функциональная тренировка с инвентарем и собственным весом.
Хатха-йога (Тренер Андрей) — это система физических упражнений, дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания.
Step (тренер Патина) - ритмичные занятия с платформой. Такая тренировка помогает худеть, укрепляет ноги и ягодицы, развивает выносливость и поднимает настроение.
Стройная фигура (тренер Сергей) - общая ,физическая подготовка.Используется инвентарь и собственный вес.
Body flex (тренер Ирина) -это система похудения, которая сочетает глубокое диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание или дыхание животом) и упражнения из пилатеса, йоги и растяжки. Техника способствует похудению и развитию гибкости (body — «тело» и flex — «гнуться»).
TRX (тренер Патина) - это система функционального тренинга, которая использует специальные подвесные петли для выполнения упражнений с собственным весом.
Тай Бо (тренер Патина) -иногда называют боевым фитнесом, из-за того что движения напоминают бой с воображаемым противником под ритмичную музыку. В жиросжигающую тренировку включают движения, характерные для спортивных единоборств, бокса и танцевальные движения. Динамичная музыка задаёт темп выполнения упражнений.
Здоровая спина (тренер Елена) -то комплексный подход к укреплению мышечного корсета и улучшению подвижности позвоночника. Начинается занятие с динамической разминки: наклоны, вращения корпусом, махи руками и ногами – все направлено на разогрев мышц и подготовку суставов.
Функционал(тренер Ольга) -это методика тренировок, которая основана на выполнении упражнений, имитирующих повседневные движения. Цель такого тренинга — улучшение функциональных способностей организма, повышение выносливости, силы и гибкости. Используется инвентарь,собственный вес.
Зумба (тренер Ольга) - направление фитнеса, которое сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию.
Пилатес (тренер Ольга) - это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.
Кроссфит (тренер Георгий) - (с английского crossfit переводится как «перекрёстный фитнес») — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга.
Тайский Бокс(тренер Жак) - боевое искусство Таиланда. Одно из значений слова «тай» — «свободный», поэтому название этого боевого искусства можно перевести и как «свободный бой»
Уже выбрали групповое занятие?
Оставьте свои контакты, мы свяжется с вами для записи!