Елена Безрукова

Квалификация Фитнесс-тренер. Повышение квалификации "Основы кинезиотерапиии в профессиональной деятельности фитнес-тренера." Сертификаты "Тренировки при нарушениях функций плечевого сустава." "Тренировки при нарушении функций коленного и тазобедренного суставов." "Тренировки при нарушениях функций позвоночника." от FIT standard.

Если у вас есть проблемы с суставами и позвоночником - это повод пойти в спортзал и начать заниматься, чтобы улучшить свое здоровье, и соответственно качество жизни. Ограничивая движение в суставе, вы запускаете процесс деградирования в нем. Только движение и работа мышц вокруг сустава питает его и сохраняет функциональность. Кстати, остеофиты на позвонках вырастают из за того, что мы не тренируем мышцы спины, которые держат наш позвоночник, и он вынужден растить себе пополнительную поддержку.

Так что если хотите в зрелом возрасте активно жить, путешествовать и радоваться жизни, начинайте заниматься как можно раньше, вопреки всем отговоркам и фразам типа "Ну что ты хочешь в твоём возрасте!". В любом возрасте человек достоин жить без боли и быть активным в быту.